便秘で困っている人も多いかと思います。 そこで便秘に効く食べ物を紹介したいと思います。 2種類の食物繊維をバランスよくとる 水溶性食物繊維（果物や海藻類）と不溶性食物繊維（穀物、根菜など、繊維質の多い野菜や豆類）に分かれております。 すでに便秘…